Das Thema der Achtsamkeit ist – Gott sei dank- in aller Munde.
Doch was heißt es, achtsam zu sein?

Achtsamkeit (mindfullness) bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Fantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten (Quelle Wikipedia)

Durch verschiedene Übungen trainieren wir, ganz im Hier und Jetzt zu sein, die quälenden Gedankenspiralen und alte, behindernde Verhaltensmuster hinter uns zu lassen, dankbar und wertschätzend zu sein.
Kombiniert mit einem bewussten Naturerleben fällt es uns leichter, loszulassen, neue Kraft zu erfahren und unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Es ist sogar wissenschaftlich belegt, dass sich durch das Achtsamkeitstraining in der Natur Stress reduzieren lässt und z.B. der Blutdruck positiv beeinflusst werden kann.

„Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst“ – Thich Nhat Hanh